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맛있는 망고의 효능 이야기




안녕하세요

오늘은 망고의 효능 및 칼로리에 관해서

간단히 포스팅해보겠습니다



< 망고의 효능 >


피부미용에 효과가 있습니다


망고에는 비타민A,C가 풍부해서 피부를 보호해주고

피부세포의 기능을 활성화 시켜준다고 합니다


기미,주근깨,잡티 등에 효과가 좋습니다


피로회복에 효과가 있습니다


망고에 함유된 비타민C,구연산이 

피로함을 덜어주는데 도움이 된다고 합니다


또한 원기회복에도 좋다고 하니 

체력이 떨어지거나 무기력할때 

망고를 먹으면 좋겠네요


뼈건강에 좋습니다


망고에는 뼈에 좋은 

칼슘이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다




시력보호에 효과가 있습니다


망고에는 눈에 좋은 

비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서

시력을 보호해주고 눈의 피로를 풀어준다고 합니다


또한 눈에 생길수 있는 질환을 

예방 및 개선하는데 망고 효능이 있다고 합니다


면역력 증진에 효과가 있습니다


몸에 면역력이 떨어지면 각종 질병에 노출되게 되는데

망고는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서

이게 피부와 점막을 강하게 해서 면역력을 증진시켜준다고 합니다


항암효과가 있습니다


망고에 함유된 베타카로틴과 폴리페놀 성분이 

암을 예방하는데 도움을 주고

암세포가 증식하는것을 막아준다고 합니다



< 망고 칼로리 >


망고 100g당 - 68kcal


보통 망고 1개의 칼로리는 90kcal - 130kcal



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